“วิธีหนึ่งในการรับมือกับความเสี่ยงที่ต่อเนื่องนี้ไม่ได้รับผลกระทบจากข่าวร้ายและลดการบริโภคของคุณทุกคนมีข้อ จำกัด ต่างกันและคุณต้องหาขีด จำกัด ของคุณ” Babbel กล่าว การกำหนดขีด จำกัด ให้มากที่สุดเท่าที่คุณจะมองข่าวหรือไปกับโซเชียลมีเดียสามารถสร้างพื้นที่และเวลาให้คุณผ่อนคลายความเครียดและตอบสนองต่อระบบประสาทของคุณและกลับคืนสู่สภาพปกติ

การดำเนินการนี้อาจต้องปิดการแจ้งเตือนแบบพุชบนโทรศัพท์หรือกำหนดเวลาที่เฉพาะเจาะจงเพื่อตรวจสอบเหตุการณ์ในโลก
“สิ่งที่สำคัญคือให้ความสนใจกับเมื่อคุณกำลังมากเกินไปเมื่อคุณเริ่มที่จะได้รับการเน้นเมื่อคุณรู้สึกมึนงงและอารมณ์หงุดหงิดหรือรู้สึกว่ามีอาการข้างเคียงอื่น ๆ ของการตอบสนองต่อระบบประสาทเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกเหมือนคุณกำลัง ‘ นั่นคือสัญญาณนั่นคือสัญญาณของคุณที่คุณต้องหยุดลง “